Magnesio Glicinato Polvo - Nature´s Truth

El polvo permite ajustar la cantidad con la medida del envase y se mezcla en agua, jugo o un batido, sin depender de cuántas cápsulas trae una porción. A cambio hay que medir cada vez y llevarlo fuera de casa es menos práctico. En cápsulas la dosis viene fijada y es más cómodo de transportar. La forma del magnesio es la misma en ambos casos: magnesio unido a glicina.

Son prácticamente lo mismo: en ambos casos el magnesio va unido a glicina, con buena absorción y buena tolerancia digestiva. La diferencia está en cómo lo nombra cada marca, no en el compuesto. Al comparar dos productos conviene mirar el magnesio elemental por porción y el precio por porción, más que la palabra de la etiqueta. La guía de glicinato de magnesio del blog lo detalla.

Sepáralo de tus medicamentos si los tomas a la misma hora: con levotiroxina en particular conviene dejar varias horas entre una toma y otra, y confirmar el horario con tu médico o químico farmacéutico. Si tienes una condición renal o tomas medicamentos de forma habitual, consulta antes de suplementarte con magnesio. La ficha también pide consultar en embarazo, lactancia y tratamiento médico.