Cuando hablamos de aumentar masa muscular, una de las preguntas más comunes es:
Cuál es la mejor proteína para ganar músculo de forma efectiva y segura?
Como todo en la vida: DEPENDE.
Pero acá te dejamos algunas de las principales caracteristicas al momento de elegir el tipo de proteína que necesitas!
La respuesta más conocida y utilizada: Whey Protein
La whey protein (o proteína de suero de leche) es la opción favorita. Es una proteína de alta calidad, rápida absorción y excelente perfil de aminoácidos, especialmente rica en BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) que apoyan directamente la síntesis muscular.
Su popularidad se relaciona con que es la más económica, tiene más variedad de sabores y en general tiene una textura más cremosa, como un batido! Si no tienes problemas digestivos es una buenisima opción
Y qué es la Whey Isolate?
Dentro de la categoría de proteínas de suero, la whey isolate pasa por un proceso mas de filtrado, lo que la hace más pura, por lo que:
Es más fácil de digerir
Ideal para quienes cuidan cada detalle en su nutrición
🥤 En Byon Nutrition, recomendamos proteína isolate para quienes buscan un suplemento más limpio y con excelente digestibilidad.
Tambien encuentras las Hydro Isolate, que son aún más puras y amigables con el sistema digestivo!
Ahora... la siguiente pregunta clásica es:
Cuánta proteína tomar al día para ganar músculo?
Aunque las necesidades varían según el peso, edad y nivel de entrenamiento, una guía general es:
📌 1,6 a 2,2 gramos de proteína por kilo de peso corporal al día.
La proteína en polvo no reemplaza las comidas, pero es una excelente herramienta para llegar a tu requerimiento diario. Sabemos que a veces es muy díficil lograr consumir todas las proteínas que necesitamos diaramente, es por esto, que el batido de proteína se vuelve un excelente snack. Fácil y rápido de hacer!
Y finalmente... qué proteína y marca deberias elegir?
En Byon Nutrition seleccionamos solo suplementos de alta calidad. Recomendamos siempre fijarte en el aminograma, en la cantidad de ingredientes que contenta y cuanta proteína tiene el tarro, más que por porción!
💬 No sabes cuál elegir? Escríbenos por Instagram o WhatsApp, y te ayudamos a encontrar la mejor proteína para ti, acá estamos!