Recuperación

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La colección Recuperación reúne suplementos pensados para tu recuperación después de entrenar: proteína, aminoácidos (BCAA y EAA), glutamina y electrolitos. Ideal para acompañar sesiones intensas y ayudar a tu cuerpo a recuperarse… Leer guía completa ↓

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Recuperación: guía de compra

La colección Recuperación reúne suplementos pensados para tu recuperación después de entrenar: proteína, aminoácidos (BCAA y EAA), glutamina y electrolitos. Ideal para acompañar sesiones intensas y ayudar a tu cuerpo a recuperarse entre entrenamientos. Revisa la ficha de cada producto para confirmar ingredientes y dosis.

También se conoce como suplementos post-entreno para la recuperación muscular: incluye BCAA (aminoácidos ramificados) y EAA (aminoácidos esenciales) en polvo o cápsulas, glutamina y electrolitos o sales minerales para reponer líquidos tras entrenar. Revisa también Aminoácidos y Glutamina para comparar formatos.

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Preguntas frecuentes: Recuperación

Hay BCAA y EAA en el mismo estante, ¿cuál me sirve?

La ficha del EAA + Hidratación de Nutrex lo responde de frente: aporta los nueve aminoácidos esenciales, los EAA, incluidos los BCAA, y suma electrolitos. Su modo de uso indica mezclar 1 scoop con 400 a 500 ml de agua y beber durante el entrenamiento. Los BCAA son un subconjunto de esos nueve: el BCAA Revolution 12:1:1 de Landerfit va con alta carga de leucina, y el Hydro BCAA de ProSupps usa la proporción clásica 2:1:1. Si tus sesiones son largas y sudas mucho, el EAA con electrolitos te cubre dos cosas en un solo producto.

¿Por qué aparecen melatonina, GABA y magnesio en una colección de recuperación?

Porque este estante junta dos momentos distintos y conviene saberlo antes de comprar. Para el post-entreno están la proteína, los aminoácidos, la glutamina y los electrolitos. Para la rutina nocturna están el Triple Magnesio de Swanson, que declara 400 mg de magnesio por porción, el GABA 500 mg, cuya ficha indica tomar 1 cápsula al día idealmente antes de dormir, y la Melatonina 3 mg. Si lo que buscas es descanso y no post-entreno, están todos reunidos en Dormir bien.

¿Hay algo que deba revisar antes si tomo medicamentos?

Sí, y dos fichas de este estante lo declaran expresamente. La L-Arginine 850 mg de Swanson advierte que si tomas medicamentos para la presión arterial, nitratos o inhibidores de la fosfodiesterasa como el sildenafilo, consultes a tu médico antes de usarla, porque el efecto vasodilatador puede sumarse; añade consultar también si has tenido un evento cardiovascular reciente. Y la Melatonina 3 mg indica no conducir ni operar maquinaria después de tomarla. Revisa la etiqueta de cada producto y consulta con tu médico si tomas medicamentos de forma habitual.

¿Cuánto rinde cada envase?

Los que lo declaran en su ficha: el BCAA Revolution y el EAA + Hidratación traen 30 servicios por envase. La Vitamina C con rosa mosqueta declara 90 cápsulas y suministro para tres meses. El Magneslife son 10 shots de 25 ml y el Iso Drinx, 6 tubos de 12 tabletas cada uno. La Glutamina Powder indica una medida de 5 g sobre un envase de 300 g. Con ese dato puedes calcular lo que te cuesta cada uso antes de decidir.

Estoy partiendo, ¿qué compro primero?

La proteína, si todavía no cubres tu aporte diario con comida: es la base sobre la que el resto acompaña. El Pack Gold Standard resuelve proteína y creatina en una sola compra, y la Creatina Monohidratada de Landerfit es la opción si solo te falta la creatina. Los aminoácidos aislados y la glutamina tienen sentido cuando esa base ya está cubierta, no antes.

¿Cuánto cuesta el despacho?

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