• Cápsulas de Zinc Citrato de 50 mg en envase de Swanson, suplemento de vitaminas y salud, 60 cápsulas.
  • Cápsulas de Zinc Citrato 50 mg de la marca Swanson, suplemento de vitaminas y salud en envase con 60 cápsulas.
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Swanson

Zinc Citrato 50 mg Swanson 60 cápsulas

Zinc Citrato 50 mg Swanson 60 cápsulas

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Beneficios y descripción

Zinc Citrato de Swanson aporta 50 mg de zinc por porción en una forma de buena absorción. El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune, al metabolismo celular y al mantenimiento de piel, cabello y uñas.

Formato de 60 cápsulas. Ingredientes principales: zinc citrato, celulosa microcristalina y estearato de magnesio vegetal.

Compara todas las opciones en nuestra colección de zinc y minerales.

Preguntas frecuentes sobre Zinc Citrato 50 mg Swanson 60 cápsulas

3 preguntas

¿50 mg de zinc no es mucho para uso diario?

Es una dosis alta y conviene tratarla como tal. El zinc compite con el cobre por la misma vía de absorción, así que mantener 50 mg diarios durante meses sin control puede terminar bajando el cobre. Por eso este formato encaja mejor en períodos definidos o bajo indicación profesional que como suplemento indefinido. Si buscas un aporte de mantenimiento, una concentración menor es lo razonable.

¿Citrato, gluconato o picolinato de zinc?

Son sales distintas del mismo mineral y todas se absorben bien; el citrato, que es el de este producto, se tolera bien y no tiene el sabor metálico que algunas personas notan con otras formas. La diferencia práctica entre ellas pesa mucho menos que dos cosas: los miligramos de zinc elemental por porción y no pasarte de la cantidad diaria. Compara ese número y no el nombre de la sal.

¿Se puede tomar junto con magnesio o calcio?

Conviene separarlos. El zinc, el calcio y el hierro compiten por las mismas vías de absorción, así que tomarlos en la misma toma reduce cuánto aprovechas de cada uno. Una solución simple es dejar el zinc para una comida y el resto para otra. Con el magnesio la competencia es menor, pero repartirlos igual no cuesta nada. Tómalo con comida: el zinc en ayunas suele dar molestias de estómago.

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Precauciones

Esta presentación aporta 50 mg de zinc por porción, una dosis alta.

El zinc compite con el cobre por la misma vía de absorción: sostener dosis altas durante meses sin control puede reducir los niveles de cobre. Este formato encaja mejor en períodos definidos o bajo indicación profesional que como uso indefinido.

Sepáralo del calcio, del hierro y de los antibióticos, porque compiten por la absorción. Tómalo con comida: en ayunas suele producir molestias digestivas o náuseas.

Revisa si un multivitamínico que ya tomes aporta zinc, para no duplicar.

No usar en embarazo, lactancia ni en menores de edad sin supervisión médica.

Es un suplemento alimenticio: no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. No exceder la porción del envase. Mantener en lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños.

Despacho y cambios

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