Dormir Bien
Suplementos para dormir mejor y apoyar tu descanso: melatonina, fórmulas con magnesio, ashwagandha y otros apoyos para conciliar el sueño y ordenar tus horarios. Ideal si te cuesta desconectar de noche, trasnochas o viajas entre zonas horarias. Revisa la ficha de cada producto para confirmar ingredientes y dosis.
Encuentra opciones como Melatonina 10 mg y Melatonina 3 mg (empieza por la dosis más baja), además de magnesio y adaptógenos. Con la melatonina, más no es mejor: parte por lo más bajo y ajusta según tu respuesta.
¿Quieres entender cómo usarla? Lee nuestras guías: Melatonina: para qué sirve, dosis y cómo tomarla y Glicinato de magnesio. Despacho a todo Chile, envío gratis en compras sobre $29.990 y 3 cuotas sin interés.
Esta colección también se busca como pastillas para dormir, ayuda para el sueño o suplemento para dormir. Si es tu primera vez usando melatonina, considera partir con la presentación de menor dosis disponible y ajustar según tu respuesta. Útil para quienes buscan ordenar su rutina nocturna o viajan entre husos horarios (jet lag).
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre melatonina y magnesio para el descanso?
Son cosas distintas. La melatonina es una hormona que participa en la regulación del ciclo sueño-vigilia. El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos. Algunas personas usan uno, otras el otro.
¿Con qué dosis de melatonina conviene empezar?
Con la presentación de menor dosis disponible, ajustando según tu respuesta. Más miligramos no implican mejor descanso, y la pauta la define la etiqueta o tu profesional.
¿Cuándo se toma?
La melatonina suele tomarse poco antes de acostarse, y el magnesio muchas personas lo prefieren en la noche. Revisa la indicación de cada producto.
¿Se pueden combinar melatonina, magnesio y ashwagandha?
Son apoyos distintos y complementarios dentro de una rutina de descanso. Revisa la dosis total de cada uno y consulta con tu médico si tomas medicamentos o tienes una condición de salud.
¿Sirve para el jet lag?
La melatonina se asocia al ajuste del ciclo sueño-vigilia cuando cambias de huso horario. Los resultados varían según la persona y no reemplaza ordenar horarios y exposición a la luz.
