Encuentra Solgar en Chile: vitaminas y minerales en cápsulas vegetales, una marca reconocida por su calidad y variedad de concentraciones. Buena parte de la línea son fórmulas de un solo activo, sin saborizantes ni edulcorantes artificiales. Revisa la ficha de cada producto para confirmar dosis e ingredientes.
Preguntas frecuentes
¿Cuál de los dos citratos de magnesio de Solgar me conviene?
Son la misma tableta. Las dos presentaciones declaran 210 mg de magnesio como citrato por tableta; lo que cambia es cuántas trae el frasco y la porción que plantea cada una. El de 60 tabletas plantea 1 tableta al día, o sea 210 mg diarios. El de 120 tabletas plantea una porción de 2 tabletas, 420 mg, y entrega 60 porciones. Si recién empiezas o buscas una dosis diaria baja, el de 60; si ya suplementas magnesio de forma sostenida, el de 120. Al comparar contra otras marcas, el número que manda es el magnesio elemental por tableta y no los miligramos totales de la sal.
¿Por qué el hierro de Solgar se llama Gentle Iron?
Porque usa hierro bisglicinato, una forma quelada en la que el mineral va unido a moléculas de glicina, y Solgar la presenta como una alternativa más suave para el sistema digestivo que otras formas de hierro. Cada cápsula vegetal del Gentle Iron aporta 25 mg y el frasco trae 90, con una toma diaria junto a una comida. Es apto para veganos y libre de gluten y lácteos, algo que no es habitual en suplementos de hierro.
¿Puedo tomar el hierro junto con el calcio?
No a la misma hora. El calcio compite con el hierro por la vía de absorción, así que si tomas los dos conviene separarlos varias horas: por ejemplo el hierro en el almuerzo y el calcio en la cena. Lo mismo aplica con el café y el té cerca de la toma. La vitamina C, en cambio, juega a favor: acompañarla con el hierro ayuda a su absorción. Y una advertencia que va aparte de todo lo anterior: la sobredosis accidental de productos con hierro es una causa de intoxicación grave en menores de 6 años, así que el frasco se guarda en un lugar seguro.
¿Cuáles de estos productos son aptos para veganos?
El hierro Gentle Iron lo declara de forma explícita, y tanto la chlorella como el Essential Amino Complex vienen en cápsula vegetal con fórmula vegana. La que no lo es: la vitamina D3 de 400 UI, cuya ficha declara un ingrediente de origen pescado. Si sigues una dieta vegana, revisa esa declaración antes de comprarla.
¿Qué opción de Solgar sirve para el aporte de calcio?
Hay dos y cubren objetivos distintos. El Citrato de Calcio con D3 de 240 tabletas es una fórmula centrada en calcio, con vitamina D3 que contribuye a su absorción normal, y declara una porción de 4 tabletas. El Calcio Magnesio Zinc de 100 tabletas reparte entre tres minerales en una sola tableta: aporta menos calcio, pero suma magnesio y zinc. Si tu objetivo es específicamente el calcio, el primero; si buscas cubrir varios minerales con un solo producto, el segundo.
¿El selenio de Solgar tiene algún alérgeno?
Sí, y no se deduce del nombre. El selenio de 200 mcg proviene de levadura de cerveza y levadura de selenio, y su propia ficha declara que contiene trigo derivado de esas levaduras. No lo uses si eres celíaco o si tienes alergia a la levadura. El resto de la línea es más simple en ese sentido: la chlorella se declara libre de gluten, trigo, lácteos y levadura.
¿Qué distingue a Solgar del resto del catálogo?
El formato y la simpleza de las fórmulas. Buena parte de la línea viene en cápsula vegetal y se declara sin saborizantes ni edulcorantes artificiales, con productos de un solo activo en lugar de mezclas amplias. Eso hace más fácil saber exactamente cuánto estás tomando de cada cosa, que es justo lo que se necesita cuando ya combinas varios suplementos.
