Carnitinas

La L-carnitina tiene un rol en el metabolismo energético: ayuda a transportar ciertos ácidos grasos hacia la "fábrica de energía" de la célula (mitocondria). En suplementación se usa como complemento en rutinas de definición y cardio, con resultados que pueden variar según la persona, la dieta y el entrenamiento. No es un estimulante: no aporta energía tipo cafeína.

¿Cómo usarla y en qué se diferencia de un termogénico? Lee nuestra guía: Quemadores de grasa y L-carnitina: qué son y cómo usarlos. Despacho a todo Chile, envío gratis en compras sobre $29.990 y 3 cuotas sin interés.

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencia hay entre L-carnitina líquida, en cápsulas y en polvo?

El ingrediente es el mismo; cambia la comodidad de uso. La líquida y los shots son prácticos para tomar antes del cardio, las cápsulas son fáciles de transportar y el polvo suele rendir mejor por porción. Compara los mg de carnitina por porción entre formatos.

¿En qué se diferencia la L-carnitina de un termogénico?

La L-carnitina no es un estimulante y no contiene cafeína, por lo que puede tomarse a cualquier hora. Los termogénicos suelen incluir estimulantes y se usan con otra lógica. Por eso muchas personas eligen carnitina cuando quieren evitar la cafeína.

¿Qué debo revisar en la etiqueta de una carnitina?

Los mg por porción (los productos van comúnmente de 500 a 3000 mg), la forma utilizada (L-carnitina base, tartrato o acetil-L-carnitina), la cantidad de servicios y el precio por servicio.

¿Cuándo se suele tomar la L-carnitina?

El uso más habitual es entre 30 y 60 minutos antes de entrenar, especialmente antes de sesiones de cardio, siguiendo la indicación de la etiqueta de cada producto.